健康与亚健康

　　世界卫生组织提出的健康的十大标准:

　　1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作.

　　2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔.

　　3.善于休息,睡眠良好.

　　4.应变能力强,能适应各种环境的变化.

　　5.对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力.

　　6.体重适当,体态匀称,头 臂 臀比例协调.

　　7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎.

　　8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血.

　　9.头发光洁,无头皮屑.

　　10.肌肉 皮肤富有弹性,走路轻松.

　　亚健康的症状:

　　精神紧张 情绪低落 容易激动 注意分散

　　孤独自卑 忧郁苦闷 懒于交往 反应迟钝

　　兴趣变淡 欲望骤减 精力下降 易晕车船

　　头昏闹胀 不易复原 自觉低烧 夜常盗汗

　　久站头晕 眼花目眩 易感疲劳 耳鸣耳背

　　体重减轻 体虚力单 夜寐不安 多梦易醒

　　局部麻木 手脚易冷 掌腋多汗 舌燥口干

　　腰酸背痛 便稀便秘 小便短赤 腹部饱胀

　　舌生白苔 口臭自生 口舌溃疡 反复发生

　　味觉不灵 食欲不振 反酸嗳气 消化不良

　　易患感冒 唇起疱疹 鼻塞流涕 咽喉肿痛

　　憋气气急 胸痛胸闷 心悸心慌 心律不整