你属于亚健康人群吗？

　　在门诊经常会遇到这样一些病人，带着各种未见异常的检查单痛苦的向我陈述他身体上表现出的种种不适。身边也有很多人经常感觉疲劳倦怠却从不到医院就医。而这些，往往是我们的身体发出的“亚健康”的警报。在上海最近召开的“21世纪健康新视角”研讨会中，预防医学会养生保健专业委员会的专家们透露，目前我国约有75%的人处于亚健康状态，这其中大多是干部、白领阶层、教师、医生、警察、学生、科技工作者等。而你，是不是也在这个人群当中呢?为了您的健康，请关注您的亚健康状态。芜湖市第一人民医院中医科陈宇

　　亚健康状态又称潜病状态、次健康状态、灰色状。态，是指人的身心处于第一状态(健康)与第二状态(疾病)之间的一种健康低质状态,到医院作各种检查后却给出非疾病诊断,但生理机能下降，在躯体、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种生理状态。世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。因其主诉多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。

　　亚健康概念的提出，是近年来人们对健康概念和疾病认识深化的结果，也是现代人注重健康，重视在疾病前防范其发生、发展的健康新思维的充分体现。虽然亚健康在症状上表现的是医学领域的问题，但从整体看，对亚健康状态的研究已经成为一个由医学、心理学、社会学、哲学、人文科学等多学科交叉的最前沿的有关人类健康的边缘科学。亚健康理论的提出意味着人们已经开始发现人类长期遭受的莫名苦痛的根源，并有了解除这种苦痛的希望。在国际上，目前对亚健康状态的研究、治疗已经进入了空前活跃的阶段，并被普遍视为“关心人类身心运动”的重要部分，取得了长足的发展。

　　亚健康状态的范畴

　　目前认为，亚健康的范围很广，躯体上，心理上的不适应感觉，在相当长时间内难以确诊是哪种疾病等，均可概括其中。从预防医学、临床医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人口数量是相当多的。衰老、疲劳综合征、更年期综合征、精神衰弱、肠激惹综合征及重病、慢性病的恢复期，均属于亚健康状态范畴。具体包括下面几点：

　　1、泛指身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，在相当长时间内往往难以确诊、是哪种疾病的状况。

　　2、某些疾病的临床前期表现(疾病前状态)。

　　3、一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”，如疲劳综合征、更年期综合征、精神衰弱、心脏神经症、肠激惹综合征等。

　　4、某些临床检查的高、低限值状态，如血脂偏高、血糖偏高(空腹血糖大于或等于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L，餐后2小时血糖大于或等于7.8mmol/L而小于11.1mmol/L)、血粘稠度偏高、血压偏高(120～139/80～89mmHg)、心率偏高等状态和血钙、血钾、铁等偏低状态等。

　　5、某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适。

　　6、在人体生命周期中衰老引起的组织结构老化与生理功能减退所出现的虚弱症状。

　　亚健康状态的危害

　　亚健康状态虽不是疾病，但影响着人们的学习、工作、生活的质量和效率;影响着个体的发展,集体的进步,进而影响着社会的可持续发展。亚健康状态既是疾病先导，也是早衰的先兆，处于亚健康状态的人若处理得当可以向健康转化;若得不到及时调治，则容易向各种疾病转化，如向高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、癌症、心理障碍等疾病转化;亚健康状态部分人群进一步恶化就有可能出现“过劳死”或“无病猝死”。处于亚健康状态的人要重视定期体检，及早通过正规医院的亚健康门诊或专门的治疗机构，改善亚健康状况，走出亚健康。

　　根据世界卫生组织所给的健康定义，“不仅是没有疾病和虚弱，而且身体、心理适应社会时处于完美的状态中”，而亚健康则处在上述定义的某些缺陷状态中。亚健康的临床表现为时常觉得心慌、气短、浑身乏力，经常头疼、头晕;在心理上表现为精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等;在生理上表现为疲劳，活动时气短、出汗、腰酸腿疼、心律不齐等。但是，这些症状如果到医院去做各种检查，是查不出什么问题的。

　　尽管造成亚健康的原因多种多样，专家认为，身体、心理的过度疲劳是首要的因素。身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;其次是人体的自然老化;还有是重大疾病的前期，在发病前，人体在相当长的时间内没有出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍;另外则是人体的生物周期处于低潮时期，即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态。如要避免在医院过“长假”，不想花费惊人的医药费，专家们劝诫人们重视亚健康，走出亚健康。

　　亚健康状态的中医药调治

　　亚健康状态如果症状较轻,通过预防方法则可解除,但症状较重者则需要进行治疗。治疗上，中医以其独特的辨证施治的理念,治未病的思想,擅长调理及注重养生的观点,在亚健康状态的调治中显示出明显的优势。中医对人体的认识论、方法论,就是注重研究人体的功能反应状态,通过望、闻、问、切四诊,比较全面又可靠地收集各种症状资料,为进一步分析其病变机理提供客观诊断依据,作出辨证诊断。

　　在治疗方面: 中医的特色在于可以据症状来辨证治疗。治疗中有因时因地因人制宜,随着被治疗者的年龄、性别、症状、时间和地域等的不同，治疗的方法也各不相同。更强调把人当做一个整体来治疗，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。因为亚健康状态本身就是一种整体功能的失调表现，所以中医通过辨证找出具体失调的脏腑通过平衡脏腑阴阳、气血的治疗法则运用中药进行调治临床收效显著。

　　随着亚健康人群的逐年增多，我院中医科开展了对亚健康状态的治疗工作，为广大亚健康人群提供了良好的就医平台。随着我院“优质服务月”的开展，免除门诊挂号费，检查项目也有一定幅度的优惠。为方便患者服药特引进免煎中药，，免去了中药煎煮的麻烦和口感不佳的弊端，更加方便服用且疗效更加确切。

　　预防方面: 两千多年前成书的《内经》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”明确提出了亚健康状态,即未病的概念，提出应以预防为主，并记载了大量行之有效的防治之法。注重调理是防治亚健康状态的最重要方法。

　　《内经》云:“……虚邪贼风，避之有时;恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来?”其中主张的饮食有节、起居有常、情志条畅、劳逸适度等养生之术就是中医防治精神的高度概括。

　　在现代生活中，人们应当培养健康的生活、起居、工作习惯以提高生活质量，要学会拓宽视野、自我开导、自我释放，保持精神安定，创造良好的心理状态。在夏季更要清心安神，以达到养心的目的。只有这样，才能使自己的机体保持平衡，预防疾病的发生,健康才能得以保障。

　　在此，诚挚的提醒大家，关注亚健康，排除健康隐患，永葆身心健康!