在你与灾难的哀痛者、幸存者或他们的亲人朋友进行心理救援时，你是否注意到自己在以下生活和信念方面有什么改变?请分别加以回答。有些只需简短回答，有些则鼓励自己多加描述。
关于自我和自我信念
有关自我认同和自我信念:我是谁?
有关外在世界的观点和信念:我怎么看这个世界?
我的精神层面有什么改变（信仰、心灵、生命哲学等）?
我的工作动机:与当初相比，我从事助人工作的理由是否改变?
自我能力:内心的平衡
我如何处理自己强烈的情感?
我所爱的人是否在自己心中?他们关心我吗?
我觉得自己有价值、值得他人关爱吗?
自我资源:以自己的信念运用资源
在个人生活和助人工作上，我是否运用自己的资源做了很好的决定（如自我保护的判断、人我的界线等）?
我是否运用资源让我更了解自己（内省），以及进一步成长（洞察、提升自我等）?
基本心理需求及对这些需求的信念
1.有关自己和所爱的人之安全
我觉得自己有合理的安全吗?我相信自己所爱的人安全吗?
2.尊重自我和他人
我以自己为荣吗?
我相信别人值得尊重吗?
3.相信自己和他人
我相信自己的判断吗?
我相信可以信任或依赖别人吗?
4.生活掌控
我相信自己可以掌控生活吗?
我相信自己可以影响别人的行为吗?
5.亲和与亲密关系
我相信我是自己最好的伴侣吗?
我相信自己可以亲近别人吗?
感官经验的改变:干扰的心像和感觉
我的噩梦变多了吗?
我担忧自己或他人的安全吗?
我体验到干扰的心像或感觉经验吗?
我有没有因此引发自己过去的创伤?
我有性生活的改变或困扰吗?
我的身体显示出压力或反应困难吗?
我注意到自我经验的改变，如麻木、去人格化或渐增的生理症状了吗?