守柔养生

　　人之生也柔弱，其死也坚强，草木之生也柔脆，其死也枯槁，故坚强者死之徒，柔弱者生之徒，是以兵强则灭，木强则折，坚强处下，柔弱处上(《道德经》76章)。

　　用自然现象来阐扬深刻的哲理，这是老子一贯手法。这一节中，老子从人生时身体是柔弱的，死了后便僵硬;植物生长时柔弱，死了后便枯槁;所以，坚强的东西是短命的，柔弱的东西才是有生命力的。因此军队强大了就会被消灭，树木强大了，就会折断，坚强的走下坡，柔弱的往上升。所以老子劝诫人们：人生在世，不要逞强斗胜，而应柔顺谦虚，有良好的处世修养。

　　老子这段“守柔”之说，不仅对中华民族几千年来的为政、经商、战争、外世、为人产生了巨大的影响，同时也是修性养生的重要法宝。

　　医学认为：柔韧性是重要的身体素质之一。进行柔韧锻炼，使人体处于放松柔和状态，可使全身精气流通，气血畅达，阴阳平衡，提高人体生理的气化作用。

　　保持较好的柔韧性，在生活中动作灵敏，很少患运动系统疾病，如肩、膝、股、腿痛等，而且可增强人体的免疫力和抵抗力。“守柔”之说正是要求人们在松、静状态中，让自己的形体柔软如同山涧溪水和岸边小草那样，鲜活灵动，充满勃勃生机。

　　你的身体越是柔和，越是灵活，越是充满活力，人的生命能量就越大，人也就健康长寿。

　　美国著名学者卡耐基向人们介绍身心健康的秘诀时，要求人们把自己看成是一只旧袜子那么柔软，那么放松，他说：“让身体柔软得像一只旧袜子。我平时一直把一只栗色的旧袜子放在我的办公桌上，把它放在那里是为了提醒我该柔软到何种程度。”