美好生活13部曲

　　这一切对你意味着什么?如果金钱不能给你带来幸福感，那么什么才可以呢?你如何才能停止让自己痛苦的举动，开始学会热爱生活呢?根据我的研究，一下十三个行动是最能调动幸福感的方式：

　　1. 不要拿自己和别人作对比。无论在财务上、外表上、社交上，把自己拿去跟别人作比较是个陷阱。你总会有比你有钱的朋友，比你跑得快的人，还有比你更成功的人。请专注自己的生活，以及自己的目标。

　　2. 培养紧密的关系。那些有五个或者更多亲密朋友的人会比那些朋友少的人更幸福。

　　3. 性。特别是和自己爱的人，这一点一直都是幸福感最大的源泉。一种长期的恋爱关系跟性是并驾齐驱的。

　　4. 定期运动。身体健康和幸福感有非常紧密的联系。那些长期经受过身体受伤或者病痛的人都知道其对人精神上的毁灭性打击。吃得健康一些，多做运动，爱护身体。

　　5. 足够的睡眠时间。好的睡眠也是健康的一个必不可少的组成部分。当你没有休息好的时候，身体和思想都会缺乏能量。你的情绪也会受到影响。

　　6. 制定目标，追求目标。我认为通往财富的道路上铺满的是目标。更进一步说，通往幸福的路上满是目标。持续不断的自我成长会让你的生活更具有满足感。

　　7. 找到有意义的工作。有人会辩解说，工作不过就是一份工作嘛。我认为完成工作的意义比这个要大得多—它是一种职业。可能你要花上几十年的时间才找到自己喜欢做的事情。但是一旦你找到了，它就会为你的生活带来更多的意义。

　　8. 加入小组。那些小组成员，比方教堂组织，会体验到更多的幸福感。但是小组不一定非得是宗教组织。参加一个读书小组。在某个星期天的早晨邀上别人一起来一次自行车骑行。在纱支小店里围坐一圈做做针线。

　　9. 不要活在过去。我知道一个家伙，他总是用自己过去犯的错误惩罚自己。他不是专注在现在(或者，更好一点的话，专注将来)，他让自己过去的错误吞噬了所有的快乐。请你专注现在。

　　10. 接受常规。研究表明，虽然我们自认为喜欢多元的选择，但实际上我们对有限的选择会感到更开心。这并不是说我们不要选择，只是因为我们不想被太多的选择打败。而常规则可以限制住我们的选择。他们舒适而且熟悉，如果用得好的话，他们会让我们感到幸福。

　　11. 节制。一件事太好的话可能就是坏事了。把自己投入到某个场景里是没错—不过不要让它失控。沉迷和被迫做某事都会毁了原本好的生活。

　　12. 常怀感恩。很多自助式书籍鼓励读者去感恩，这一点并非偶然。当我们定期对我们拥有的事物进行感恩的动作时，我们会更加欣赏他们。我们就不太可能把他们当做理所当然的事物了，也不会容易嫉妒别人。

　　13. 帮助别人。各种研究一次又一次地表明，助人为乐是是提升幸福感最好的方式。当然，到当地无家可归处做志愿者是一种好的方式，不过在日常生活中待人友善也是不错的。

　　记住，真正的财富跟金钱没有关系。真正的财富跟关系有关，跟健康有关，跟持续的自我成长有关。