江西省心身健康咨询中心2015年第七次心身健康沙龙​

《非暴力沟通》——感受的根源

爸妈在线江西省心身健康咨询中心2015年第七次心身健康沙龙

　　2015年3月28日9：30，在南昌市西湖区孺子路曹家巷3号4楼，爸妈在线江西省心身健康咨询中心与南昌荷塘花开社会工作服务中心联合举办了第七次心身健康沙龙。本次沙龙的主题是《非暴力沟通》——感受的根源。此次活动由蔡建红老师主讲，江西爸妈在线心理咨询师、心理爱好者及社会各界人士参与。

　　充满喜悦的互动体验后，蔡老师开始了今天的主题读书会。首先，蔡老师让家人们描述一件让自己不开心的事，再一一分析这些不开心是来自于哪里，寻找感受的根源，家人们惊讶的发现自己的不开心居然是来自于自己，是自己的需求得不到满足。

　　接着，蔡老师让家人们二二分组练习——自己听到不中听的话时，自己的第一反映是什么，寻找自己的反映模式。人们听到不中听的话时，有四种情况：1、认为自己犯了错;B、指责对方;C、了解我们的感受和需要;D、用心体会他人的感受和需要。对这四种反应发生的概率的自我评估，像一面镜子，帮助我们发现自己。

　　从分享“感受的根源在于我们自身”这句话的理解，再到分组练习书中需要与感受的关系，家人们认识到：在表达感受的同时，明确表达出自己的需求，对于跟家人相处和人际沟通都非常重要。最后，蔡老师给大家做了一念之转的作业并进行分析，帮助到家寻找幸福的根源。