莱州心力提升团体成长班开班

　　爸妈在线莱州市讯　2013年11月11日晚上，爸妈在线莱州市心理咨询中心第一次团体成长活动拉开帷幕。根据大家的愿望和要求，从11月开始，中心每周举办一次团体成长活动，为爸妈在线注册的心理工作者和心理爱好者提供一个相互交流提升的平台，帮助个人解开在日常家庭、生活、工作和学习中遇到的心理困惑，调适不良情绪，重塑积极健康的心态。活动采取网络加落地的形式，中心负责人全程参与，家人自愿报名参加。

　　活动由莱州中心主任杨东主持，有9名家人参加了此次活动。首先，杨东介绍了活动宗旨、规则和日程安排，强调了团体安全保密原则;然后，每人讲述一个自己最近感到最困惑和需要帮助解决的问题，大家对其问题进行了提问和回应。

　　针对多数人提到的情绪问题，以“如何调适自己的情绪?”为题，大家自由分享了自己的经验体会。

　　从家里饲养小狗感受到关系的调整变化，学会了示弱，懂得了尊重就是不改变干预别人;发觉情绪是心理能量弱的表现，需要把情绪表达释放出来;在别人有情绪时，要善于做倾听者，当事人自己会整理出答案来。

　　大家还针对“如何找回自我”展开讨论。真我的涵义是喜悦、和平和爱;系统排列把父母的情绪投射出来，但不要把情绪问题归于家族中，真正的根源在于自己不接受自己;在父母的影响下从小想当一名听话的孩子，形成外在评价大于内在评价的模式，获得了家人好评，但自己内心并不快乐;关照好自己，不向别人索取，就能减少贪欲，活出自我，即使生病没人照顾，也一样过的开心快乐;有效行动能够帮助自己获得充足的心理能量;生病更能凸显亲情，融洽家庭关系，更重要的是经历了生死痛苦，内心更加淡定，充满感恩和幸福感;站在更高层次上看待自己，三种境界：看山是山，看水是水;看山不是山，看水不是水;再到看山是山，看水是水的境界。

　　最后，活动在收获分享中结束。大家感叹自己慢慢成长，开始觉得自己什么都对，现在越来越发现自己的问题所在，成长是关键，是基础，每次活动都收获很大，很有价值，希望团体成长活动继续下去……