《心中充满阳光》普及心理知识

　　心理学知识普及读物《心中充满阳光》由爸妈在线心理研究所与南京鼓楼区湖南路街道联合制作。爸妈在线心理研究所郭瑞立所长为本手册的制作投入了大量的精力，从最初的约稿，到各个栏目的设计以及整体内容的编排都一一过问，严格把关。本手册还得到湖南路街道领导的大力支持，不但积极申请资金，并特邀南京鼓楼区区长为本手册写序。鼓楼区是南京的中心区，湖南路街道是全市最大也是最优秀的社区街道。本手册不仅贴近党中央关于和谐社会的指示精神，更为普及心理学知识、让爸妈在线走进千家万户迈开了重要的一步。

　　序

　　经济的转型，社会的快速变化，每个人都感觉到压力，困惑也由此而生。为什么生活富裕了，压力却越来越大了？为什么收入增加了，快乐却越来越少了？为什么有的人内心充满恐惧和疑虑，有的人却有坚定的信仰和自信？为什么有的人能愉悦地接纳自己，能够与周围的环境和谐相处？有的人却事事不如意、愤世嫉俗、总觉得有人跟自己过不去？其实，答案就在您的内心深处！

　　在提倡高质量地生活的今天，心理和社会因素对现代人的健康所起的作用越来越大，这些因素与许多心理障碍、身心疾病和不良习惯密切相关。我们编辑的这本心理学知识普及手册，就是要运用心理学的知识观察和理解我们的生活，也希望把我们的体验和启发传递给身边的每一个人。同时，帮助人们了解自己、关爱自己、改善自己也关爱他人，积极有效地维护和提高身心健康，最终达到和谐社会的崇高目标。

      目 录

      一、趣味心理测试

      1、一杯果汁与心理秘密      ……………………………… 1

      2、自测心理疲劳            ……………………………… 2

      3、表达意见看人际关系      ……………………………… 3

      二、认识心理咨询

      1、怎样看待心理咨询         ……………………………… 5

      2、心理咨询与心理治疗的异同 ……………………………… 6

      3、心理咨询的4大认识误区    ……………………………… 9

      三、了解心理问题

      1、什么是抑郁症              ……………………………… 13

      2、深度解析：强迫症“强迫”了谁…………………………… 15

      3、认识催眠                   ………………………………17

      四、孩子心灵呵护

      1、快乐指南                   ……………………………… 19

      2、罗森塔尔效应               ……………………………… 21

      3、知道吗?您的20个无意识行为可能害了孩子………………… 25

      4、如何对待爱磨蹭的孩子？     ……………………………… 33

      5、心窗                       ……………………………… 37

      五、关注个人成长

      1、执着的猴子                  ……………………………… 38

      2、别人是自己的镜子            ……………………………… 38

      3、怎样才能给他人留下良好、深刻的印象？…………………… 40

      4、学会聆听自己内心的声音      ……………………………… 43

      六、心理专家答疑

      1、儿子沉迷网络游戏            ……………………………… 47

      2、我如何改善现今的生活？      ……………………………… 49

      3、案例：梦境反映了缺爱的心灵  ……………………………… 51

      七、情绪管理贴士

      1、情绪是怎样产生的             ……………………………… 55

      2、学会管理自己的情绪           ……………………………… 56

      3、由面知心                     ……………………………… 58

      八、心理健康标准

      1、世界卫生组织WHO的心理健康标准……………………………… 63

      2、心理健康的标准               ……………………………… 63

      3、心理问题等级划分             ……………………………… 66