如何判断你的心理健康水平

　　有关心理健康水平如何？可以从以下五个方面来进行判断。

　　1、从适应社会环境的能力来判断：

　　由于一个人所生存的社会环境包括生活环境、学习环境和工作环境，环境是经常变动着的，有的甚至变动很大，不仅身体状态要能适应，而且心理也要能适应很好。

　　2、从社会交际能力来判断：

　　一个人在社会交往中最重要是人际关系，与人相处和效是精神生活的源和支柱，方根取决于自己与他人相处的能力，如不善与人交往，不能与亲友同事交流思想感情，与别人格格不入，往往提示其心理不大健康。交往中不论熟悉的还是陌生的能做到应对自如，情感表达适度，并能从中得到启迪，往往是心理健康的标志。

　　3、从对精神刺激的能力和心理康复能力来判断：

　　社会生活中一个人免不了会遇到不顺心的事，甚至遭受到强烈的精神打击，如亲人亡故受到不公正的对待，工作生活中出现事故，长期反复的不愉快事件等等，此时你并未因此而丧失理智和控制自己的能力，能作到恰当的行为和保护措施，表现你应付张状态的能力是强的，也体现了你的心理是健康的。若不能经受心理创作的考验，受到打击后就陷入精神崩溃的境地就极可能出现心理变态。

　　遭受精神刺激后，心理康复的快慢和是否完全也体现一个人的心理健康水平。如果很快就能恢复过来，且不留什么痕迹，就算触及过去的精神创作也不致于引起很大的心理波动，说明其心理健康水平是高的。

　　4、从心理自主能力来判断：

　　心理健康者应有较好的自主能力，意志坚定，处事果断，有克服困难的信心和毅力。如果稍遇困难就畏缩不前，受到某种暗示就出现思想、情感和行为的摇摆波动，使心理状态不稳定，是心理不健康的表现。

　　5、从心理自控能力和心理协调能力来判断：

　　一个人的认识、内心体验、自我意识和意志活动之间能否保持平衡，有赖于自觉的控制能力，自控能力的强弱受很多因素影响，如躯体状况，体内生物钟的周期节律，意识水平等若躯体健康状况欠佳，常导致心理自控和协调能力的减弱，尤其是患有神经内分泌系统有关的疾病。

　　所以躯体——心理障碍往往，是互为因果的关系只有两者都处于完满状态才是一个标准的健康者。