人生的道路未必平坦,难免会遇到点坎坷和挫折,但在风雨中的我们也会勇敢的抬起头来面对。 今天在学校的安排下,在爸妈在线老师的关心下,我们有幸参加了心理辅导团体训练活动。使我们的心灵得到了净化,烦恼得到了清除。
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认知上,常出现健忘、注意力不集中、多疑等;生理上,会出现头痛、乏力、易惊吓、难已入睡或做恶梦、食欲下降、肠胃功能紊乱等;行为上,会出现社交退缩、强迫行为或强迫思维、容易自责或指责他人等;在情绪上,会出焦虑、抑郁、恐惧
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当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛,如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦;或者诉诸文字,让心中的苦水流泻出来;或是干脆在适当场合,大哭一场,大叫一番,这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略
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无条件的接纳:对于哭诉着,最错误的做法,是叫他们不要难过、不要哭泣,正确的处理方法是给他一张面纸,让会感觉被你接纳,终于可以大哭一场,心中的刺痛得以疏解。还应该告诉他,哭泣、悲伤、内疚都是人在痛苦是的一种很自然的情感表现,不是软弱,是正常的
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