大学生幸福感的培养

　　国内有调查显示大学生总体幸福感水平不容乐观，某高校调查显示：只有12%的学生感到“非常幸福”，37%的人“很幸福”，42%的人认为“比较幸福”，9%的人认为“不幸福”。这些数据显示当代大学生的心理健康水平令人担忧的一面。幸福是客观概念，幸福感是主观的。大学生的主观幸福感在不同层次上和程度上的差异是客观因素和主观因素相互作用的结果，其中主观因素起着重要作用，那么我们应该如何提高大学生的主观幸福感呢?

　　什么是主观幸福感?

　　美国心理学家狄纳比较全面的概括了主观幸福感的三个特点：第一，它存在与个体的体验之中，具有主观性。个体是否幸福主要依赖于个体自己定的标准，而不是依赖他人或外界的标准。第二，主观幸福感不仅指个体没有消极的情绪体验，更指主体能体验到积极地情绪。第三，主观幸福感，不是指个体对其某一个单独的生活领域评估后体验，而是指个体对整个生活评价后的总体验。

　　具有主观幸福感的人有五项共同点：

　　(1)积极的人生观、价值观。

　　(2)高自尊，幸福的人都懂得欣赏自己、悦纳自己，他们认为自己又不同于其他人的地方，并肯定其优点。

　　(3)强烈的控制感。幸福感强的人能很考的控制生活事件。

　　(4)乐观。幸福感强的人能从积极的角度理解问题，乐观能使他们持之以恒，并最终获得成就。

　　(5)社会支持良好。幸福的人有属于自己的朋友圈子，有较强的社会支持。(黄希庭，郑涌，2009)