第七届工作坊之克里斯丁·里尔·沃尔什：《和谐 一个人的力量 改变你自己 改变你的世界》

　　来自美国的临床心理学博士克里斯丁·里尔·沃尔什老师在本届心博会工作坊上采用讲座、冥想练习、瑜伽和观众互动相结合，与爸妈在线家人们分享她通过多年学习和研究的成果，即结合了当代心理学中最有用最可靠的疗法和来自中国古老智慧的法则与练习的身心安康模式。这将给学员们提供一条通往内在和外在和谐的路径。

　　克里斯丁博士表示：“内在的和谐将通过对积极情绪的掌握发展而来，而且内在的和谐会提高个人的仁率(jen ratio，生活中的善与恶的平衡)。”仁率(jen ratio)是由伯克利大学的达契尔·克特纳(Dacher Keltner)博士提出的心理学模型，而且是基于孔子的教学。孔子说，仁人志士应该做到“君子成人之美，不成人之恶”。仁是指人与人之间的仁爱、人性和尊敬，这种情感的流露会引发他人的善。这种练习会给学员们带来更和谐的人际关系以及增强个人幸福感。

　　当心和意识处于和谐的状态时，内在的友善，尊重，慈悲和欣赏就激发出来了。古老的冥想练习和现代的生物反馈技术将帮助学员们增强积极情绪，开发各种方法以增强内在和谐。当处于内在和谐时，我们的认知能力就会提高，我们的免疫系统会更强大，我们会更快乐。

　　外在和谐的培养通过瑜伽的体式练习和实操性的呼吸技巧，实操性的呼吸方法将帮助放松并减少压力。使学员们的每一种情绪都有不同的呼吸模式，而改变呼吸模式就能把负面情绪转为积极情绪。