爸妈在线幸福大讲堂“心身养生——我的健康 我做主”主题沙龙

　　周末这天，秋风送爽，艳阳高照，爸妈热线会同深圳中心为弘扬“关爱生命、和谐生活、快乐人生、回归自然”的精神理念，在深圳市青社联四楼会议室举办了马一友导师“心身养生——我的健康 我做主”主题沙龙。在下午历时三个多小时轻松愉快的气氛里，马老师从以下方面进行了耐心亲和、深入浅出地讲解：

　　一、所有疾病（来源），都是我们自身经络不通、阴阳失衡所致。总的来说疾病的三大来源（即致病“三元”）是：毒、瘀、虚；怎样才能实现我们人体三大平衡（人体与人体、人体与万物、人体与宇宙自然），从而达到平衡、和谐；建议大家要顺应自然气候、季节的变化规律，结合中医五行理论，在平常生活中如何注意“四气五味”（四气：寒、热、温、凉；五味：酸、苦、甘、辛、咸），讲究科学文明的饮食结构，实行“821饮食法”或“910饮食法”，以达到在饮食上健康心身的共同追求。

　　二、坚持预防为主。避免内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），防止外邪对我们人体的侵袭，注意生活、工作劳逸结合，切忌体、脑长期超负荷。提倡保持良好心理素质，养成良好的环保意识和个人卫生习惯。倡导科学文明的饮食结构。注意节制。合理科学地调配自己的工作、生活、学习的关系，从精神上保持良好状态。积极的情绪状态有益于健康，如：高兴、愉快、欢乐等积极的良好情绪，能提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持机体内分泌的平衡，使体内各器官系统活动协调一致，有助于充分发挥机体的潜在能力，使人精力充沛，身体健康。以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

　　三、“重德为本，平衡做人”，情志养生很重要。在心身养生的过程中，技术和方法都不是最重要的；最重要的做人的品德和心态。我们知道，长寿的人大都是一些开朗、乐观、豁达、热心助人、清心寡欲、淡泊名利的人。培养良好品质，关键就是“大事讲原则，小事讲风格”；是在实践行动上能体现“重德为本，平衡做人”。提高生命品质，能柔能刚，能屈能伸，能沉能浮，能耐能忍。具备这八能，就能成就大事，是了不起的人。同样，想要健康长寿，金钱再多，补药再贵，也难于让人得到真正的长寿；而具备高尚的情操、健康道德观念，对生活真诚热爱、积极乐观向上；懂得“爱”、“孝”、“善”、感恩，乐于奉献，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，只有这样，才会使我们每个人的的生命大放异彩，并且收到健康心身、延年益寿的特效。

　　在讨论中，马老师鼓励大家，心理养生咨询师被称为“人类灵魂的工程师和白衣天使”，不断提升心理养生咨询师自身的境界和修为，修心养性，要向水学习，豁达、宽容、无私、奉献、爱心、责任，是我们不断追求的目标。只有付出无限大爱，才能积聚无量功德，才能帮助更多有需要的人解决问题。