行为治疗法--果断训练

　　行为治疗法--果断训练

　　果断训练是行为治疗法中相当常见的社会技能训练之一。在人生的发展阶段中，必须精热重要的社会技能，例如，儿童需要学习如何交朋友;青少年需要学习如何与异性交往;成人必须学习如何有效地与配偶、同侪，以及上司相处。缺乏社会技能的人，时常经验到在家庭、工作、学校，以及休闲时会有人际交往的困难。行为治疗法教导这些个体成功地与人相处的方法。很多人很难适当地或正确地表现果断的行为。果断训练对以下所列的人是有益的：

　　1、无法表现生气或愤怒的人。

　　2、很难拒绝别人的人。

　　3、过度有礼的人以及常让别人利用的人。

　　4、难以表达情感及其他正面反应的人。

　　5、自觉无权表达其想法、信念及感觉的人。

　　果断训练的基本假定是：人有权利(但不是义务)表达他们的感觉、想法、信念及态度。果断训练的目标之一是扩充人的「储备行为库」，使他们能够在某一情境中「选择」表现出果断行为。另一目标是教导人们能敏锐地察觉到别人的感觉与权利，而做出相对应的反应。果断并非攻击别人，因此，真正果断的人不会执意坚持自己的权利而忽视他人的感觉。

　　许多果断训练法是以认知一一行为治疗法的原理为基础，下一章中将加以介绍。大部份的果断训练计划把重点放在当事人负面的自我陈述、自我挫败的信念，以及错误的想法。人们的表现常常不够果断，因为认为自己没有权利去陈述自己的观点，没有权利要求自己想要或应得的一分，因而导致被动的行为。有效的果断训练不仅提供技巧和技术去处理困难情境而已，而且还向人们缺乏果断的信念挑战，教导人们做建设性的自我陈述，并且能接受果断行为的新信念。

　　虽然果断训练不是万能药，却能帮助大部份有社交困难的人拥有选择的能力。虽然谘商员可依自己的风格来采取果断训练法，但是将行为演练及持续的评鉴列为基本工作，则颇为重要。根据阿尔柏第和艾曼斯(Alberti & Emmons)的研究指出，在小团体中实施果断训练有许多优点，例如，成员可把团体当成实验室，练习解决共通的问题及达成共同的目标;同时团体也能提供必要的指引及支持的力量，让成员更勇於尝试新行为;团体也可以在人际问题方面提供多角度的看法与回馈。此外，由於果断训练大多用於处理社交情境的焦虑问题，所以团体恰可提供实际机会，让成员在安全而具结构性的环境中面对自己的困难，并加以挑战。在学习新技能时，团体也有提供社会性强化的优点。阿尔柏第和艾曼斯并提到，并非任何人都适合加入自我果断训练团体，所以建议在进入前，最好先行个别评估;他们更进一步建议，在当事人进入团体之前，最好先做某种辅导，就是先建立互相信任的态度与气氛，如此才能有建设性的结果。如果对於果断训练及如何订定训练计划有兴趣的话，建议叁考阿尔柏第及艾曼斯的《你的完美权利：果断行为指引》(Your Perfect Right ： A Guide to Assertive Behavior)一书。