冥想——释放及清除负面情绪

发布时间:2012-09-19 17:49:18    来源:《我不只是我》   浏览:(889)

负面的情绪乃来自负面的人生观及思考模式,因此,除了要释放及疏导负面的情绪,更要积极地拔除负面的信念,努力建立正确身心灵的概念:

  身——消除所有对身体的不信任及怀疑,相信身体是神圣的、充满灵性且有智慧的,时时赞美身体的健康及活力,全然地相信身体自我疗愈的伟大能力。

  心——消除对自己所有的否定不信任,彻底摆脱原罪及业障的观念——并没有撒旦、魔鬼及不好的欲望在引诱你,有的只是你对人性的误解、扭曲及压抑。要相信你是美好的,人性、大自然、世界及宇宙都是美好的。

  灵——并不存在所谓批判指责你的、高高在上的神,有的只是一个全然爱你、接纳你、了解你的神,它时时在倾听,且透过你内在的冲动、直觉、灵感、顿悟与爱,来回应你的需求。

  那么,安静地坐着,感受所有内心压抑的不满、委屈、愤怒及恐惧:天空变暗了,乌云聚集了,愤怒的能量转化成雷电交加、狂风骤雨,雷在吼、风在叫,为你吼叫出所有的不满,风愈来愈强,雨愈来愈大,直至大地撼动,彻底感受到那巨大的力量。接着,雨过天晴,大地冲刷干净了,空气清新了,天空再度明亮,却舒爽多了,只见天边出现一抹七色彩虹,宛若微笑的脸。